喝水的好處

1.發(fa)展(zhan)注意力(li)：能(neng)匡助人(ren)的大腦(nao)維持活力(li)，把新信(xin)息內容(rong)牢牢地存到記憶里去。

2.發展(zhan)免疫能力：能夠(gou)發展(zhan)人(ren)體免疫系統的(de)活力，抵抗病(bing)菌侵害。

3.抗焦慮：能(neng)刺激性神經系統與生(sheng)俱來(lai)抵(di)御抑郁癥的化學物質。

4.抗失眠(mian)癥：水為(wei)生產制造當然(ran)睡眠(mian)質量調理劑的(de)必需品。

5.防(fang)(fang)癌(ai)：使(shi)造血功能(neng)系(xi)統軟件運行一(yi)切(qie)正常，有利于防(fang)(fang)止多種(zhong)多樣癌(ai)病。

6.預防傳染病(bing)：能(neng)防止心(xin)血管(guan)和頭(tou)部心(xin)血管(guan)堵塞。

健康小貼(tie)士：喝水時刻表

專(zhuan)家預測了(le)一(yi)個“喝(he)水行程安(an)排(pai)表”，給予應您以(yi)作參(can)照。

6：30經過一(yi)整夜的(de)睡眠質(zhi)量，身體逐(zhu)漸少水(shui)，醒來之時先(xian)喝(he)250CC的(de)水(shui)，可(ke)匡助(zhu)腎臟(zang)功能及肝部祛毒(du)。

8：30早晨(chen)從醒來到辦公(gong)室(shi)的全過程，時間老是尤其緊湊型，心態(tai)也較焦慮不安，身體無形之中會涌起脫干狀況，因此到辦公(gong)室(shi)后(hou)，先別著急著泡咖啡(fei)，為自(zi)己一杯較少250CC的水！

11：00在涼氣屋(wu)子里(li)工作中一段時(shi)間后(hou)，一定得(de)趁(chen)站起運動的(de)(de)情況下，再為自己(ji)一天里(li)的(de)(de)第三杯(bei)水(shui)，增選外流的(de)(de)水(shui)份，有利(li)于釋放壓力(li)焦慮不(bu)安(an)的(de)(de)工作中心(xin)態(tai)！

12：50用完午飯三十(shi)分鐘后(hou)，喝一些水，能夠提(ti)升身體的消化吸收作用。

15：00以(yi)一杯(bei)身心健康純凈(jing)水替代午(wu)茶與(yu)現磨咖啡等(deng)提(ti)神飲料吧！可(ke)以(yi)緩解疲(pi)勞。

17：30放(fang)工離去辦公室前，再(zai)喝一杯水，提升飽腹感，待會(hui)兒吃晚餐時，純天然不(bu)容(rong)易暴食暴飲。

22：00臨睡前1至三十分鐘再喝(he)上(shang)一杯水！今日已(yi)攝入2000CC水流量了(le)。無外別一語(yu)氣喝(he)過多，以防(fang)夜里上(shang)衛生間危害睡眠。