早晨醒來(lai)后、睡覺前該怎么喝水(shui)？早上(shang)起來(lai)的(de)首先杯水(shui)便是(shi)救人水(shui)，由于(yu)身體(ti)歷(li)經一夜的(de)代謝(xie)以后，身體(ti)的(de)全(quan)部廢(fei)棄物都必須(xu)一種刷洗。大家的(de)體(ti)細(xi)胞像一個干(gan)躁的(de)海棉(mian)，當水(shui)進來(lai)之后就捕獲這一水(shui)，隨后40分鐘上(shang)下就代謝(xie)出(chu)去了。這一代謝(xie)全(quan)過程，便是(shi)大家所(suo)關心的(de)身體(ti)排(pai)毒。

早(zao)上這杯水好選下列三種：

首先種是清(qing)亮的水(shui)，溫開水(shui)、礦泉水(shui)和純凈水(shui)皆可(ke)，可(ke)以減少人(ren)體血液粘(zhan)稠度；

第二(er)種是檸(ning)檬汁(zhi)，檸(ning)檬酸可以(yi)提(ti)升早上的胃(wei)口，另外檸(ning)檬酸的分子結構小，不危害腎臟功能代(dai)謝，有(you)益于(yu)小便；

第三(san)種是(shi)(shi)鹽水(shui)，它(ta)對(dui)嚴重便秘的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)十(shi)分(fen)有益(yi)處。對(dui)于(yu)夜(ye)里(li)補水(shui)保(bao)濕，能(neng)夠 挑(tiao)選蜂(feng)蜜檸檬(meng)水(shui)、牛乳或(huo)是(shi)(shi)酸牛奶(nai)，但怕起(qi)夜(ye)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)盡可能(neng)別在臨晚上喝(he)水(shui)。除此之外(wai)，夜(ye)里(li)起(qi)夜(ye)后，能(neng)夠 喝(he)一杯水(shui)，沒(mei)有起(qi)夜(ye)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)早晨喝(he)就可以了。